今回は、川崎市宮前区で11年庭と共に歩んできた庭師が贈る、60歳以上の方への愛情あふれる庭づくりガイドをお届けします。 体に優しい手入れから、心を潤す庭時間まで、あなたの「第二の人生」を庭と共に彩る方法を、実体験を交え心を込めてお伝えします。
あなたの庭は、あなたの人生そのもの
こんにちは。川崎市宮前区で庭木の管理をお手伝いしている御庭番.comです。
「最近、庭仕事がつらくなってきた」
「膝に来るのが怖い」
「でも、庭は自分で手入れしたい」
そんな声を、本当によく聞きます。60歳を過ぎると、今まで当たり前にできていたことが、少しずつ大変になってくる。 それは自然なことです。
でも、だからといって庭を諦める必要はありません。 工夫次第で、安全に、楽しく、庭と付き合い続けることができるのです。
今回は、11年間の経験から学んだ「60歳からの心豊かな庭管理」について、具体的にお伝えします。 無理をしない、でも庭を愛し続ける。 そんな方法を一緒に考えていきましょう。
なぜ60歳からの庭管理は特別なのか
体の声に耳を傾けることから始まる
60歳を過ぎると、体にはいくつかの変化が現れます。 これを認識することが、安全で楽しい庭管理の第一歩です。
主な体の変化：
- 筋力の低下： 重いものが持ちにくくなる
- バランス感覚の変化： 脚立などで不安定になりやすい
- 視力の衰え： 細かい作業が見えにくい
- 関節の硬さ： しゃがむ、立つが大変に
- 疲れやすさ： 長時間の作業が困難に
これらは誰にでも起こる自然な変化です。 大切なのは、この変化を受け入れて、それに合わせた庭仕事のスタイルを見つけることです。
庭仕事がもたらす人生の宝物
一方で、適度な庭仕事は人生後半の健康維持に大きく貢献します。
庭仕事の健康効果：
- 運動効果： 全身を使う有酸素運動
- 日光浴： ビタミンDの生成で骨を丈夫に
- ストレス解消： 土や植物に触れる癒し効果
- 認知機能の維持： 季節や植物の変化を観察
- 生きがい： 育てる喜び、達成感
だからこそ、安全に配慮しながら、庭仕事を続けることが大切なのです。
心に寄り添う安全な庭仕事の基本原則
1. 無理をしない勇気を持つ
「今まではできていたから」という気持ちは分かります。 でも、無理をして怪我をしては元も子もありません。
無理をしないための心がまえ：
- 「ちょっと不安」と感じたらやめる
- 体調が万全でない日は庭仕事を休む
- 一人で作業しない（家族に声をかける）
- 時間に余裕を持つ（急がない）
2. 季節と天候を味方につける
理想的な作業時間：
- 朝： 6時〜8時（夏場は特におすすめ）
- 夕方： 16時〜18時（西日に注意）
- 避けるべき時間： 10時〜15時（暑い時間帯）
天候の判断：
- 気温25°C以下が理想
- 風の強い日は避ける
- 雨上がりは滑りやすいので注意
- 曇りの日が作業しやすい
3. 心と体に優しい作業のリズム
15分ルール：
15分作業 → 5分休息 → 15分作業 → 10分休息
このリズムを守ることで、疲労の蓄積を防げます。 タイマーを使うのもおすすめです。
体に寄り添う道具選び
軽やかに、美しく
道具の重さは、体への負担に直結します。 最新の道具は、驚くほど軽くなっています。
おすすめの軽量道具：
1. 剪定バサミ
- 重量： 150〜200g（通常の半分）
- ラチェット機能付き（少ない力で切れる）
- グリップが太めで握りやすい
- 価格： 3,000〜5,000円
2. 高枝切りバサミ
- アルミ製で1kg以下
- 伸縮式（1.5〜3m）
- 角度調整機能付き
- 価格： 8,000〜15,000円
3. ガーデニング用カート
- 座れるタイプ
- 道具入れ付き
- 移動が楽
- 価格： 5,000〜10,000円
体を守る装備
必須の安全装備：
- 帽子： つばが広く、首まで守れるもの
- 手袋： 滑り止め付き、手首まで覆うタイプ
- 靴： 滑りにくく、足首を保護するもの
- エプロン： ポケット付きで道具を入れられる
作業別：心を込めた安全対策
草取り・花の手入れ
しゃがむ作業は、膝と腰に負担がかかります。
楽にする工夫：
- ガーデニング用の椅子を使用
- 膝当てパッドを活用
- 長柄の草取り道具を使用
- 少しずつ場所を移動しながら作業
水やり
重いジョウロは避けましょう。
水やりを楽にする方法：
- 小さめのジョウロを使用（2L程度）
- ホースリールの活用
- 自動散水システムの導入
- 雨水タンクの設置（高い位置に）
剪定作業
高所作業は最も危険です。
安全な剪定の原則：
- 手の届く範囲（地上から2m以内）のみ
- 太い枝（直径3cm以上）は避ける
- 電動工具は使わない
- 必ず誰かに声をかけてから作業
庭の手入れを楽にする工夫
グランドカバーで手間いらずの美しい庭
雑草対策として、グランドカバープランツがおすすめです。 一度植えれば手入れが格段に楽になり、年中美しい庭を保てます。
おすすめのグランドカバー：
- リュウノヒゲ： 日陰でも育つ、手入れ不要
- タイム： 香りも楽しめる、踏んでも大丈夫
- セダム： 乾燥に強い、色も楽しめる
- ヒメイワダレソウ： 成長が早い、花も咲く
マルチングで庭と心を整える
マルチングの効果：
- 雑草の抑制
- 土の乾燥防止（水やり回数減少）
- 見た目もきれい
- 土の跳ね返り防止
おすすめの材料：
- バークチップ（5〜10cm厚）
- 防草シート＋砂利
- ウッドチップ
高さを活かした心豊かな庭づくり
しゃがむ作業を減らすために、高さを活用しましょう。
レイズドベッドの活用：
- 高さ40〜60cmの花壇
- 立ったまま、座ったまま作業可能
- 排水も良好
- 見た目も美しい
プロに託す愛と判断
こんな時は迷わずプロへ
安全を最優先に考えると、プロに任せるべき作業があります。
プロに依頼すべき作業：
- 脚立が必要な高所作業
- チェーンソーを使う作業
- 重い物の移動
- 薬剤散布
- 大がかりな剪定
プロへの相談方法：
「これって自分でできる？」と迷ったら、御庭番.com公式LINEに写真を送ってください。 作業の難易度や危険性を判断し、アドバイスいたします。概算見積もりも可能です。
ご相談の流れ：
- LINE・お電話でお気軽にご相談
- LINE見積もりで概算確認（10%OFF適用）
- 作業日程のご相談
- 安全・丁寧な施工
- 剪定枝の回収まで完了
川崎市宮前区を中心にサービス展開中
まとめ超割サービスの活用
複数の庭木をお持ちの方には、まとめ超割サービスがおすすめです。
こんな方に最適：
- 庭木が10本以上ある
- 年に1〜2回まとめて手入れしたい
- 剪定枝の処理が大変
まとめ超割の内容：
- 剪定10本以上で最大30%OFF
- 生垣10m以上で最大30%OFF
- 剪定枝処理費込み（追加料金なし）
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剪定料金にゴミ処理費用が含まれているため、枝の量を気にせず思い切った剪定ができます。 お見積もり後の追加料金は一切ございません。
安心の保証制度：
- 全額返金保証（初回利用者様限定）
- 作業完了時の立会い確認
お見積もり無料・追加料金なし
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健康に庭と付き合うコツ
庭仕事と健康管理のバランス
健康管理のポイント：
- 水分補給は15分ごと
- 帽子と日焼け止めは必須
- ストレッチを取り入れる
- 無理な姿勢を続けない
- 体調不良時は休む勇気
庭仲間を作る
一人での作業は危険です。仲間を作ることで、安全性も楽しさも増します。
仲間作りの方法：
- 近所の庭好きと情報交換
- 地域のガーデニングクラブ
- 家族を巻き込む
- SNSでつながる
よくあるご質問
Q: 腰痛があっても庭仕事はできますか？
A: もちろん可能です。ただし、以下の点に注意してください：
- 前かがみの姿勢を避ける
- 椅子や台を活用する
- 重いものは持たない
- こまめに姿勢を変える
- 主治医に相談する
Q: 庭仕事中の事故に備える保険はありますか？
A: 庭仕事専用の保険は存在しませんが、一般的な保険で庭仕事中の事故がカバーされる場合があります：
- 個人賠償責任保険： 庭仕事中に隣人にケガをさせたり、物を壊した場合の賠償
- 傷害保険： 庭仕事中のケガの治療費
詳細については、必ず各保険会社にご相談いただくことを強くおすすめします。 加入済みの保険で庭仕事中の事故がカバーされているか、事前に確認しておくと安心です。
Q: 体力に自信がなくても楽しめる庭づくりは？
A: もちろんです！以下のような庭がおすすめです：
- コンテナガーデン（移動が楽）
- ハーブガーデン（手入れが簡単）
- 多年草中心の庭（植え替え不要）
- グランドカバー中心の庭
Q: 道具の手入れが大変です
A: 道具の手入れも大切ですが、簡単にする方法があります：
- 使用後すぐに汚れを落とす
- 月1回のメンテナンスデー
- 切れ味が悪くなったら専門店へ
- 予備の道具を用意
季節ごとの心遣い
6月（梅雨時期）の注意点
梅雨時期の安全対策：
- 滑りやすいので特に注意
- 雨上がりすぐの作業は避ける
- 防水の靴を着用
- 湿度対策（こまめな水分補給）
夏の熱中症対策
必須の対策：
- 早朝・夕方のみ作業
- 15分ごとの水分補給
- 塩分も補給
- 保冷剤の活用
- 無理は絶対にしない
まとめ｜庭と共に健康に年を重ねる
60歳からの庭管理は、今まで以上に心を込めた、優しいアプローチが必要です。 でも、それは決して「できなくなる」ことではありません。 「より賢く、より安全に楽しむ」 ということです。
今日から実践できること：
- 道具を一つ、軽いものに変えてみる
- 15分作業・5分休息のリズムを試す
- 高い場所の作業は家族かプロに相談
- 庭仕事仲間を見つける
あなたの庭は、あなたの人生の物語そのもの。
長年愛し育ててきた庭だからこそ、これからも末永く、安全に楽しんでいただきたい。 それが私たちの心からの願いです。
無理をせず、楽しみながら、時にはプロの力も借りながら。 それが、庭と長く付き合っていく秘訣です。
庭は、私たちに季節を教え、生きる喜びを与えてくれます。 安全に配慮しながら、これからも庭と共に豊かな時間を過ごしていただければ幸いです。
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この記事は、造園施工管理技士の監修のもと作成しています。
